Mi beb√© no duerme, ¬Ņpor qu√©? ¬ŅQu√© hacer?

¬ŅQu√© pasa cuando un beb√© no quiere dormir?

Aunque se dice que un beb√© debe dormir varias horas seguidas, tu beb√© est√° bastante despierto y s√≥lo duerme 20-30 minutos entre cada comida. ¬ŅDeber√≠as preocuparte? ¬ŅComo ayudarle a dormir bien?

"Duerme como un beb√©", una expresi√≥n que puede hacer re√≠r a algunos padres. De hecho, junto con la alimentaci√≥n, es una de las principales preocupaciones de los padres j√≥venes, especialmente si es su primer hijo. Y con raz√≥n sobre todo porque todos sabemos que el sue√Īo es esencial para crecer bien.

El sue√Īo en los ni√Īos

Se supone que un bebé no debe ajustarse a un estándar porque hay muchas diferencias entre individuos. Así, un bebé puede dormir entre 8 horas y 14 horas por día en promedio.

El sue√Īo del ni√Īo est√° fragmentado, en fases de tres, cuatro horas sin distinci√≥n entre el d√≠a y la noche porque su reloj biol√≥gico no est√° establecido a√ļn. Este reloj biol√≥gico controla la producci√≥n de hormonas y necesita sincronizarse con la luz del d√≠a para seguir el ritmo diurno/nocturno. Toma tiempo para que el ritmo circadiano se establezca.

En la pr√°ctica, algunos beb√©s duermen r√°pidamente durante la noche y tambi√©n duermen unas pocas horas durante el d√≠a. Otros duermen poco o muy poco durante el d√≠a. En el primer a√Īo de vida, se supone que el ni√Īo debe dormir por la ma√Īana y tambi√©n tomar una siesta por la tarde.

El beb√© duerme poco: ¬Ņqu√© hacer?

¬ŅTu beb√© est√° m√°s en la categor√≠a de un peque√Īo durmiente? En primer lugar, no hay que centrarse en la cantidad de sue√Īo, sino en la calidad de ese sue√Īo: en otras palabras, es mejor tener un ni√Īo que duerme poco, pero se despierta en forma y sonriendo, que un ni√Īo que duerme mucho pero siempre parece cansado, gru√Ī√≥n.

También debes saber que las siestas cortas (unos 15 minutos) son reparadoras, especialmente para los bebés que duermen poco. Además, no hay necesidad de entrar en pánico si tu bebé sólo se duerme en el pecho.

Esto no es anormal, porque la lactancia materna satisface al menos una doble necesidad: la nutricional y la psicoafectiva. Y ambos son "a demanda".

Por otro lado, si tu bebé duerme muy poco, se despierta llorando, retorciéndose, come poco, pierde peso... es importante que consultes a su pediatra. La consulta permitirá un examen clínico y una investigación para comprobar la ausencia de anomalías (trastornos alimentarios, problemas psicológicos, dolor, etc.).

Una vez que las causas f√≠sicas han sido eliminadas o tratadas, y si el problema persiste, entonces se recurre al psic√≥logo. Puede ser muy √ļtil consultar a un psic√≥logo que pueda identificar los problemas a trav√©s de la psicoterapia psicodin√°mica madre-beb√© o padre-beb√©, y/o con la psicoterapia conductual para proponer soluciones muy concretas y sobre todo para acompa√Īar y apoyar a los padres.

El sue√Īo del ni√Īo en el lado ps√≠quico

Los bebés que duermen poco a menudo hacen que sus padres se sientan culpables, tienen miedo de "hacerlo mal", cuestionan sus habilidades como madres y padres...

Pero antes de que te preocupes, tienes que:

  • Establecer una rutina de vida tranquila y tranquilizadora con momentos culminantes bien organizados (comidas, paseos, ba√Īos, juegos...), que se hacen siempre a la misma hora.
  • Observar a tu beb√© y aprender a descifrar los signos de la necesidad de dormir: ¬Ņest√° gru√Ī√≥n? ¬ŅBrinca? ¬ŅSe frota los ojos? Para acostarlo a las primeras se√Īales.

Asimismo, para evitar "perder el tren del sue√Īo", uno debe hacerse las siguientes preguntas:

  • Las condiciones materiales: ¬Ņel lugar donde duerme el ni√Īo es propicio para dormir? ¬ŅSuficientemente tranquilo? ¬ŅLa temperatura es ideal? ¬ŅHay demasiada/no suficiente luz?
  • El entorno familiar: ¬Ņexiste un ambiente que pueda causar inconscientemente trastornos del sue√Īo en el beb√© e inseguridad emocional: tensiones en la pareja, ansiedad, depresi√≥n posparto, trastornos de apego madre/hijo...

Ten en cuenta que los enemigos del sue√Īo en los ni√Īos son a menudo psico-afectivos. En otras palabras, una alteraci√≥n del sue√Īo en el beb√© puede indicar un desorden psicosom√°tico temprano, as√≠ que no dudes en consultar a un psiquiatra de ni√Īos si estos des√≥rdenes se presentan.

Consejos para ayudar a dormir al bebé

  • Pasear al beb√© en su cochecito, portearlo meci√©ndolo... Pero tambi√©n la m√ļsica suave, una mantita o peluche. Tantos trucos que pueden ser √ļtiles para preservar el tiempo de sue√Īo de toda la familia. Siempre que, por supuesto, encuentres un peque√Īo truco que sea regularmente efectivo.
  • La hora de acostarse debe fijarse a una hora normal, ni muy tarde, ni muy temprano. Por la noche, el ni√Īo necesita tener un momento de convivencia con sus padres.
  • En el momento adecuado, para acompa√Īar su entrada en el sue√Īo, es bueno respetar su ritual: jugar con √©l, contarle su d√≠a, dejar una luz de noche encendida, leer un cuento...
  • Evita las cenas pesadas si est√°s amamantando. Para la madre, una comida a base de verduras, frutas y alimentos con almid√≥n ayudar√° a su hijo a dormirse.

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