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El síntoma principal de la fibromialgia, es el dolor crónico generalizado sobre todo en, zonas musculares, tendinosas, articulares y viscerales.

fibromialgia: Recomendaciones nutricionales

Puede alterar de forma significativa el sistema intestinal, ya que el intestino tiene muchas terminaciones nerviosas. Las molestias más comunes son: acidez, dolor en la boca del estómago, estreñimiento, diarrea e intestino irritable.

Recomendaciones en caso de fibromialgia:

Mantener la flora intestinal en buenas condiciones.

Tomar alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, cereales integrales y procurar aumentar el consumo de legumbres, pescados, frutos secos, huevos.

Consumir yogures con bífidus y distintos probióticos que ayuden a la flora intestinal.

Sustituir la leche de vaca por derivados de soja.

Evitar los alimentos muy refinados como el pan blanco, el azúcar blanco y la bollería industrial.

Limitar el consumo de patatas, tomates, berenjenas, pimientos, cítricos, carne de cerdo y chocolate, porque se produce un aumento de sensibilidad a estos alimentos.

Realizar ejercicios moderados de tipo aeróbico como las pesas, el yoga o ejercicios de relajación mejora los síntomas y su estado.

Los suplementos nutricionales, como los polivitamínicos, son una buena opción para mantener nuestro aporte correcto de vitaminas y minerales.

Fuente: Colegio Oficial de Farmaceúticos de Alicante