¿Qué es la fibromialgia?
La fibromialgia es una afección en la que las personas experimentan sÃntomas que incluyen dolor y sensibilidad generalizados en el cuerpo, a menudo acompañados de fatiga y problemas con la memoria y la concentración.
La fibromialgia afecta del dos al cinco por ciento de la población, principalmente a las mujeres, aunque los hombres y los adolescentes también pueden desarrollar la enfermedad. Tiende a desarrollarse durante la edad adulta media.
Los sÃntomas de la fibromialgia
Los sÃntomas de la fibromialgia pueden variar de leves a graves. Los sÃntomas más comunes son:
- Mayor sensibilidad al dolor debido a un umbral de dolor disminuido.
- Mayor capacidad de respuesta a estÃmulos sensoriales como calor, frÃo, luz, olfato.
- Fatiga extrema (cansancio).
- Problemas con la memoria y la concentración.
- Problemas con el sueño.
Es importante recordar que cada persona con fibromialgia tendrá su propio conjunto único de sÃntomas.
Los sÃntomas de la fibromialgia son variables. Pueden ser leves, moderadas o severas. Los sÃntomas pueden desaparecer durante largos perÃodos de tiempo, quizás incluso años. Otras personas tienen dolor todos los dÃas o experimentan variaciones entre estos dos extremos.
Algunas personas con fibromialgia tienen otros sÃntomas, como el sÃndrome del intestino irritable, vejiga irritable o hiperactiva, dolores de cabeza e hinchazón y entumecimiento u hormigueo en los brazos y piernas. Vivir con dolor y fatiga continuos a menudo conduce a problemas secundarios como ansiedad y depresión.
Causas de la fibromialgia
Nadie sabe qué causa la fibromialgia. Sin embargo, parece que los genes pueden desempeñar un papel, asà como desencadenantes como una enfermedad, una lesión o un perÃodo de estrés fÃsico o emocional y dolor. Sin embargo, la fibromialgia también puede aparecer sin ninguna causa obvia.
La fibromialgia es más común en personas con:
- Lupus o artritis reumatoide.
- Una enfermedad como un virus (o una enfermedad o infección reciente).
- Dolor de una lesión o trauma.
- Estrés emocional y depresión.
- Antecedentes familiares de fibromialgia.
- Trastornos del estado de ánimo.
- Abuso de sustancias.
No hay cura para la fibromialgia, pero el tratamiento puede ayudarlo a controlar sus sÃntomas.
Desencadenantes para brotes de fibromialgia
A veces, los sÃntomas que experimenta como resultado de su fibromialgia (como dolor o fatiga) se volverán más intensos. Esto se llama brote o episodio agudo. Las erupciones pueden ser activadas o empeoradas por varios factores, entre ellos:
- Cambios de clima.
- Esfuerzo excesivo.
- Estrés mental.
- Enfermedad o lesión.
- Viajes.
- Cambios hormonales.
- Cambios en el tratamiento.
Los disparadores varÃan en cada persona. Entender las cosas que causan que su fibromialgia se inflame significa que puede estar preparado y tomar medidas para disminuir el efecto que tendrán sobre su vida.
Diagnóstico de fibromialgia
La fibromialgia puede ser difÃcil de diagnosticar ya que los sÃntomas son comunes a muchas otras afecciones. Puede tomar algún tiempo establecer un diagnóstico de fibromialgia, que puede ser muy frustrante.
Su médico tomará su historial médico y la descripción de sus sÃntomas, y le realizará un examen fÃsico. Esto puede incluir probar cómo responde usted al tacto en sitios especÃficos de todo su cuerpo.
También es posible que le realicen exámenes, incluidos análisis de sangre, radiografÃas o exploraciones. Si bien estas pruebas no pueden diagnosticar la fibromialgia, su médico puede usarlas para descartar otras afecciones.
Los signos que sugieren un diagnóstico de fibromialgia son:
- Dolor generalizado durante tres meses o más.
- Sensibilidad anormal en puntos particulares alrededor del cuello, hombro, pecho, cadera, rodilla y codo.
- Patrones de sueño perturbado.
Tratamiento de la fibromialgia
Si bien no existe una cura para la fibromialgia, sus sÃntomas se pueden controlar de manera efectiva. Esto comienza con un diagnóstico correcto. Luego se diseñará un programa de gestión para satisfacer sus necesidades especÃficas.
En general, el tratamiento de la fibromialgia implicará una combinación de:
- Conocer la enfermedad - necesita entender su condición para poder manejarla bien. Cuanto más sepa sobre ella (por ejemplo, qué desencadena las erupciones, cómo controlar el dolor y la fatiga), más control tendrá. Comprender su fibromialgia significa que podrá tomar decisiones informadas sobre su atención médica y desempeñar un papel activo en su gestión
- Ejercicio: la actividad fÃsica regular tiene muchos beneficios generales para la salud. También puede ayudarlo a controlar los sÃntomas de su afección. Cuando comience a hacer ejercicio con regularidad, notará una mejora en la calidad de su sueño, un aumento en los niveles de energÃa, una reducción en la fatiga y mejoras en su fortaleza y estado fÃsico general.
- Aprenda formas de controlar su dolor: hay muchas cosas que puede hacer para controlar el dolor, y diferentes estrategias funcionarán para diferentes situaciones. Por ejemplo, las almohadas de calor pueden ayudar a aliviar el dolor muscular, el frÃo puede ayudar con la inflamación, el ejercicio suave puede ayudar a aliviar la tensión muscular. Pruebe diferentes técnicas hasta que encuentre la que mejor funcione.
- Manejo del estrés y relajación: el estrés puede agravar sus sÃntomas. Las cosas que puede hacer para controlar el estrés incluyen planificar su dÃa y establecer prioridades, usar técnicas de relajación como salir a caminar o escuchar música y evitar personas y situaciones que le causan estrés.
- Equilibrio entre el descanso y la actividad: planifique sus actividades para aprovechar al máximo su energÃa alternando los perÃodos de actividad con el descanso. Divida los trabajos grandes en pequeñas tareas.
- Trabajar - es bueno para su salud y bienestar. Hable con su médico sobre las maneras de ayudarlo a regresar o quedarse en el trabajo.
- Dormir - es importante dormir bien por la noche cuando tenga fibromialgia. Dormir mal, tanto en cantidad como en calidad, puede agravar sus sÃntomas.
- Masaje - puede ayudar con la relajación muscular y el manejo del estrés.
- Nutrición: Seguir una dieta balanceada puede ayudarlo a proporcionar mejores niveles de energÃa, ayudar a mantener su peso y brindarle una mayor sensación de bienestar.
- Contactar con grupos de apoyo.
Medicación
Combinado con otras estrategias, la medicación puede usarse para controlar el dolor, reducir el estrés o promover el sueño. Existen diferentes tipos de medicamentos que su médico puede recomendar:
- Analgésicos: medicamentos como el paracetamol pueden proporcionar alivio temporal del dolor.
- Cremas y ungüentos: se pueden frotar sobre la piel sobre un área dolorosa para proporcionar un alivio temporal del dolor.
- Medicamentos antidepresivos: se pueden usar en pequeñas dosis para reducir el dolor y ayudarlo a dormir.
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