Empezar el día tomando alimentos secos como biscotes, galletas bajas en grasas…
Fraccionar la alimentación, realizando pequeñas y frecuentes comidas, porque el ayuno puede causar una sensación de náusea.
Escoger alimentos con poca grasa y tomarlos en porciones pequeñas.
Algunas veces se toleran mejor los alimentos salados que los dulces.
Es mejor no beber mientras se come, para no aumentar demasiado el volumen del estómago; se recomienda beber entre media hora y una hora después de las comidas.
Comer despacio y masticando bien.
No mezclar alimentos de distinta temperatura en la misma comida.
Evitar los alimentos de olores fuertes.
Es mejor comer sentado, sin prisas y en un ambiente tranquilo.

Detalles: Escrito por: estefy; Categoría: Dieta y Nutrición; Última actualización: 13 Enero 2014