Para conseguir un desarrollo, peso, talla y salud adecuados es esencial una correcta alimentación.
Los padres tienen la misión de que los niños y niñas aprendan unos hábitos correctos y costumbres sanas a la hora de alimentarse.
Escoge alimentos bajos en grasa, con poca sal, opta por abundantes vegetales, frutas, legumbres y cereales.
Infórmate sobre el menú del colegio para que puedas complementarlo con el resto de las comidas y así conseguir una alimentación equilibrada y bien distribuida a lo largo del día.
Acostúmbrale a comer de todo y a probar sabores y texturas de diferentes alimentos.
Cocina los alimentos de formas diferentes y combina los que más le gustan con los que menos.
Presenta sus platos de forma divertida para el niño.
Hazle partícipe a la hora de comprar los alimentos, elaborar las comidas, preparar y recoger la mesa, etc.
Enséñale cosas sobre la alimentación y los alimentos.
Evita que consuma alimentos superfluos, con calorías vacías, como chuches, refrescos, dulces, etc.
Intenta realizar al menos una comida al día en familia, en un buen ambiente y fomentando los buenos hábitos.
El niño debe realizar 3 comidas al día y dos tentempiés.
A las horas de las comidas, ten paciencia, disciplina y no hagas concesiones inaceptables.
