Si sueles tener gases y digestiones pesadas, sigue estos consejos:

No uses cañas para las bebidas.

Evita los alimentos flatulentos: cebolla, pepino, coliflor, brecol...

Toma las verduras cocidas.

gases

No uses ropa ajustada.

Evita las salsas, las grasas, el picante y las comidas copiosas.

Mastica bien los alimentos.

Si no toleras la lactosa, no consumas leche.

Toma infusiones después de las comidas: manzanilla, menta poleo, orégano, anís, tomillo, romero, boldo, pasiflora...

Puedes dar paseos después de comer en vez de permanecer sentado/a.

Si sueles tener gases evita durante un tiempo los plátanos, las cirueles y las pasas.

No fumes.

Evita el consumo de chicles, caramelos y bebidas gaseosas.

Date masajes en el vientre en el sentido de las agujas del reloj.

Cena ligero y dos horas antes de acostarte.

Evita el exceso de sal y usa especias que favorecen la digestión: tomillo, comino, albahaca...

Precaución con los derivados del trigo, cereales, pasteles y el pan recién horneado.

No consumas nata, merengue, batidos... ya que tienen aire batido.

No abuses de la fibra.

Cocina muy bien las legumbres, a fuego lento.

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