Apoyo y cuidados embarazada

Apoyar a alguien durante el embarazo, el parto y el cuidado del bebé recién nacido es un trabajo importante. Ya seas el padre/madre del bebé, la pareja de la mujer embarazada o que estés apoyando a una futura madre soltera, tienes un papel crucial para garantizar que reciba el apoyo que necesita durante este momento que cambia su vida.

El embarazo puede ser una montaña rusa emocional, y para algunas mujeres, puede parecer los nueve meses más largos de sus vidas. Cuidar a un bebé recién nacido puede ser agotador y afectar las relaciones. Ayudar a satisfacer las necesidades de salud física y mental de la nueva madre es importante para la salud de la mujer, el bebé recién nacido y la relación.

Brindar apoyo durante el embarazo

La experiencia de embarazo de cada mujer es diferente. Algunas se sienten bien durante toda la gestación; otras mujeres experimentan náuseas matutinas hasta el momento del parto. Algunas mujeres incluso necesitan ser hospitalizadas si una afección como la preeclampsia (presión arterial alta) se vuelve severa.

Náuseas matutinas

Las náuseas matutinas son la queja de salud más común para las mujeres embarazadas. Por lo general, comienza alrededor de la cuarta semana de embarazo y se establece entre las semanas 12 y 14. Algunas mujeres continúan teniendo síntomas de náuseas matutinas en su segundo trimestre, y un pequeño porcentaje experimenta náuseas y vómitos durante todo el embarazo.

A pesar de su nombre, las náuseas matutinas no siempre se limitan a la mañana. Puede atacar en cualquier momento durante el día o la noche y los síntomas de las náuseas matutinas incluyen náuseas y vómitos. Puedes apoyar a tu pareja de la siguiente manera:

  • Preparar comidas.
  • Ofrecerle algunas galletas saladas secas antes de levantarse de la cama o durante todo el día, ya que el hambre puede intensificar los síntomas de las náuseas.
  • Animarla a beber tanto como sea posible (agua, jugo de fruta diluido, sopa clara, bebidas con extracto de carne de res o chupar cubitos de hielo pueden ayudar).
  • Asumir más tareas domésticas para que pueda descansar.

Salud emocional

Recuerda que las hormonas fluctuantes pueden provocar cambios de humor. La futura mamá puede llorar de vez en cuando o puede sentirse frustrada por estar embarazada, especialmente si no se siente bien.

El cansancio también puede causar irritabilidad. A medida que avance el embarazo, es probable que dormir sea cada vez más incómodo. El peso del bebé puede ejercer presión sobre la columna vertebral, los músculos de la espalda, los intestinos, la vejiga y los vasos sanguíneos principales, lo que provoca una disminución de la circulación, dolor y una necesidad frecuente de orinar. Esto puede dificultar el sueño. Conseguirle a tu pareja una almohada de cuerpo completo o darle un masaje relajante puede ayudar.

Después del nacimiento, el "baby blues" puede aparecer debido a cambios hormonales significativos. En la mayoría de los casos, esto pasa en unos días, pero si se convierte en depresión posnatal, es importante que la mujer hable sobre esto con su médico.

Preparándose para el parto

Leer libros sobre el embarazo y los recién nacidos, y asistir a clases prenatales con la futura mami son buenas maneras de ayudarla a prepararse para la llegada del bebé. Acude con ella a los controles médicos, especialmente a los más importantes, como las ecografías, para que puedas entender de primera mano cómo está progresando el embarazo.

Cuando tu pareja/familiar/amiga esté en trabajo de parto, ayúdala a instalarse en el hospital, sala de partos, centro de maternidad o donde quiera que tenga el bebé. Asegúrate de que se sienta cómoda y pregúntale acerca de sus necesidades.

Adaptándose a la paternidad

Después de que llegue el bebé, la vida en casa cambiará. Es importante cuidar al bebé, a la madre, a ti mismo/a y a tu relación durante este momento a menudo emocional.

Participa con el bebé recién nacido y su cuidado. Persiste en ello incluso si el bebé parece preferir a su madre. Solo haciendo eso, desarrollarás tu confianza y habilidades.

Pasar tiempo individual con el bebé recién nacido ayudará a establecer un vínculo y también le dará un descanso a la mamá.

Tómate un tiempo para jugar: hablar con el bebé, cantar, hacer ruidos divertidos o hacer muecas tontas. Todas estas cosas ayudan a desarrollar las habilidades de comunicación del bebé desde una edad temprana.

Puede haber cosas que la nueva madre no puede hacer mientras se recupera del parto, especialmente si ha tenido una cesárea. Ten en cuenta sus limitaciones y ayuda donde puedas.

Ayudando con la lactancia materna

Aunque no puedes proporcionar la leche, hay cosas que puede hacer para que la lactancia sea más fácil para tu pareja/familiar/amiga. Esto también te permitirá desempeñar un papel más activo en el cuidado del bebé.

La lactancia materna puede ser difícil para algunas madres nuevas, por lo tanto, sé solidario/a si tiene problemas. Puede sentirse ansiosa o incluso con dolor mientras alimenta al bebé. Cada toma puede llevar mucho tiempo, lo que puede hacerla sentir frustrada. Ofrécele toda la ayuda que necesite para que sienta que puede tomarse su tiempo y relajarse, lo que facilitará la experiencia.

Puede haber una oportunidad para que alimentes al bebé con un biberón de leche extraída. Esta puede ser una buena manera de relacionarse con él y darle un descanso a la mamá. Sin embargo, esto no se adaptará a todos. Algunas mujeres encuentran que la extracción de leche es incómoda e incluso dolorosa.

Si está alimentando al bebé con fórmula infantil, podrás ayudar con cualquier toma.

Vínculo con el bebé

Muchos padres se unen con sus recién nacidos en el momento en que los ven, pero para otros padres nuevos (madres incluidas) el proceso de vinculación puede tomar un poco más de tiempo. No dejes que esto te preocupe. Sucederá.

A veces puedes sentir que tu papel como padre se ha visto reducido a tareas fuera de la lista: cambiar al bebé, esterilizar los biberones, llevar al bebé a pasear. A veces las madres se adaptan a su nuevo rol al excluir a otras personas. Esto podría hacerte sentir redundante. Incluso puedes sentir que ha sido reemplazado a favor del bebé.

Sin importar cómo te sientas, trata de ser lo más paciente y comprensivo posible, aunque es importante que le comuniques a tu pareja tus inquietudes.

Cuidando tu relación

Una vez que la euforia de tener un bebé recién nacido desaparece, los padres pueden desgastarse por un ciclo constante de cuidado del bebé y por poco tiempo para cuidarse a sí mismos. La falta de sueño y el estrés asociado con los bebés que son difíciles de resolver pueden pasar factura.

Sin duda te sorprenderán cosas nuevas sobre tu pareja cuando las veas por primera vez como madre. Pueden surgir ideas diferentes sobre la crianza de los hijos y esto también puede causar tensión, especialmente cuando ambos están agotados. Tomar el tiempo para hablar es a menudo la mejor manera de manejar estos problemas.

Si sientes que necesitas un poco de apoyo adicional con tu papel de padre o madre, es una buena idea hablar con alguien. Es posible que desees hablar con un amigo, un médico de cabecera u otro profesional de la salud.

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