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Fitoterapia: Antidepresivos Naturales

En ocasiones y sin un motivo aparente aparece en nuestra vida el estrés, la ansiedad, la fatiga mental y física, el desánimo y la depresión.

Son muchas las ocasiones que esto puede estar relacionado con deficiencias nutricionales y/o abuso de azúcar en nuestra ingesta diaria. Si este es el caso es muy importante mantener una dieta sana y equilibrada, donde no deben faltar vitaminas del grupo B, minerales, magnesio, triptófano y ácidos grasos.

Azafrán

  • Los últimos estudios demuestran que actúa sobre la ansiedad.
  • También alivia problemas estomacales.

Hipérico o hierba de San Juan

  • Equilibra las hormonas que provocan los cambios de humor.
  • Tranquilizante.

L-tirosina

  • Para el estrés, el agotamiento mental, decaimiento, irritación…

Ashwangandha

  • Reduce la ansiedad, estrés, desánimo.
  • Se usa en la medicina ayurvédica y es adaptógena, es decir, facilita que el cuerpo se adapte a su entorno. Te proporciona energía de día y relajación por la noche.

L-triptófano

  • Aminoácido necesario para que se formen las proteínas que segregan serotonina, neurotransmisor  que junto a otros participan en la angustia, miedo, ansiedad, etc.
  • Favorece el sueño.
  • Efecto tranquilizante.

Rhodiola

  • Desgaste y cansancio físico y mental.

Magnesio

  • Protege el sistema nervioso.
  • Para casos de estrés, insomnio, desequilibrio emocional…

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