Salud y Cuidados durante el embarazo
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¿Tienes problemas de quedar embarazada? Y ese problema ¿te angustia mucho? o ¿simplemente quieres saber cuáles son tus días más fértiles? El día de hoy vamos a tratar el tema de la calculadora de ovulación.
La ovulación es un momento específico en el ciclo de una mujer, se da cuando el óvulo sale de las gónadas y se desplaza hacia el útero. El momento exacto de la ovulación es lo que vamos a tratar, porque este es lo que necesitas saber para poder concebir. Y para resolver este caso, se creó la calculadora de ovulación, que te va a indicar de manera precisa cuando ocurre la ovulación. Y sabiendo esta fecha, tú vas a poder concebir más rápido. Los días cercanos a la ovulación, es la fecha que puedes concebir fácilmente un bebé. Todo el funcionamiento de esta herramienta tan útil para ti, lo encontrarás en los siguientes párrafos, y también sabrás dónde encontrarlos. Ahora veremos 4 sencillos pasos a tener en cuenta, para quedar embarazada.
4 sencillos Pasos para quedar embarazada
Calcula tu ciclo menstrual:
Esto es importante saber, porque una mujer tiene un intervalo de 2 semanas para quedar embarazada, en caso de que omitas este paso, tu cálculo de ovulación lo harás de forma errónea.
Calcula tus días más fértiles:
Este paso requiere toda tu atención.
Lo vas hacer de la siguiente manera:
Sabiendo el primer día de tu menstruación les vas a sumar dos semanas, ya que este período es donde tienes tus días más fértiles y hay mayor probabilidad de concebir.
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Es importante para tu salud y la de tu hijo/a que acudas lo antes posible a tu médico.
La forma de acceso es a través de Atención Primaria donde deberás pedir cita con tu médico de cabecera que pedirá analítica de sangre y orina, para confirmar tu embarazo, saber tu estado vacunal y en general tu estado de salud. Te recetará los suplementos de ácido fólico, yodo y hierro si lo necesitas, y te derivará a la matrona y al ginecólogo que serán quienes lleven a cabo el seguimiento de tu gestación. Te irán indicando las diferentes consultas y pruebas que te conviene realizar, dónde acudir en el momento del parto así como la planificación de las distintas actividades de educación grupal donde te enseñarán todo lo que debes saber acerca de tu embarazo, parto y puerperio; así como cuidado del recién nacido, lactancia y ejercicios físicos adecuados a tu nuevo estado.
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Durante el embarazo, la mujer suele tolerar peor el esfuerzo físico pero es conveniente realizar un ejercicio físico moderado, siendo recomendables los paseos, la natación y los ejercicios aprendidos en los cursos de educación maternal. Puede hacer otros deportes siempre que no sean violentos, de competición o con riesgo de producirse algún golpe o caída.
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Debes evitar las bebidas alcohólicas y el consumo de otras sustancias por ser perjudiciales para ti y especialmente para tu hijo. Igualmente, el tabaco es nocivo para los dos, por lo que es recomendable que no fumes durante todo el embarazo.
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Durante el embarazo las mujeres necesitan tomar más vitaminas y minerales. Esto se puede conseguir con una dieta sana y equilibrada. Aún así hay muchas embarazadas que no pueden consumir los suficientes alimentos ricos en hierro y folato así como en calcio necesarios y deben tomar los complementos recomendados por el médico.
Debes tomar 400 microgramos de ácido fólico al día durante los tres primeros meses del embarazo, aunque lo ideal es hacerlo desde 3 meses antes de iniciar el embarazo. Esto disminuirá el riesgo de tener un bebé con defectos del tubo neural, como espina bífida.
El ácido fólico es vital para el crecimiento y la función de las células, y para la síntesis de ADN, los bloques de construcción del código genético. El ácido fólico es una forma sintética del folato y se encuentra en cítricos, judías, nueces, semillas, hígado y verduras de color verde como las espinacas. Aun así es necesario tomar el complemento para cubrir las necesidades recomendadas.
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La consulta prenatal tiene por finalidad cuidar del estado de salud de la madre y su hijo. Conviene que asistas a las consultas programadas de forma periódica aunque te encuentres bien, pues de esta manera es posible conocer como evoluciona tu embarazo, valorar si tienes algún riesgo, programar los análisis y exploraciones, recibir a su debido tiempo las recomendaciones oportunas y según cada caso, informar sobre la posibilidad de realizar el diagnóstico prenatal de determinadas anomalías fetales.
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Toda mujer diabética, bien controlada y bien tratada de su enfermedad, puede quedarse embarazada.
En estos casos es fundamental la programación del embarazo para evitar complicaciones para la madre y para el feto, en especial de malformaciones congénitas.
La programación del embarazo debe llevarse de manera conjunta por los especialistas en ginecología y diabetes.
La mujer diabética no suele tener problemas, salvo que en ella se den algunas de las siguientes circunstancias:
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Cuando el páncreas de la mujer embarazada no es capaz de dar respuesta a la mayor demanda de insulina, aparece la diabetes desencadenada por los cambios producidos por el embarazo. Es la llamada diabetes gestacional.
En este caso, La mujer no era diabética de antes sino que la diabetes se ha desencadenado en el embarazo. La mujer embarazada no tiene síntomas ni molestias. La diabetes gestacional es una enfermedad silenciosa. Normalmente se diagnostica al hacer un análisis de sangre y se verifica con la curva de glucemia.
A partir de aquí, la madre tiene que aprender a manejarse con la alimentación, el ejercicio y la medicación.
Su embarazo pasa a ser calificado de alto riesgo. Y el seguimiento lo hará un equipo especializado.
Generalmente, tras el embarazo la tolerancia a la glucosa se normaliza. Sólo unas pocas mujeres (entre el 4 y 10%) continúan siendo diabéticas.
La mujer que ha padecido diabetes gestacional, aunque desaparezca tras el parto, es propensa a padecerla en el futuro. Por lo que es preciso llevar una vida ordena y cuidarse lo suficiente para evitar o retrasar su aparición.
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Durante la gestación, el feto puede contraer la toxoplasmoxis si la madre padece por primera vez una infección por este parásito.
¿Qué es la toxoplasmosis?
Se trata de una enfermedad parasitaria producida por protozoo denominado toxoplasma gondil y que puede afectar al hombre y otros animales. El parásito persiste en la musculatura de animales en forma de quistes que pueden ser ingeridos por el hombre y desarrollar la enfermedad.
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Tratamientos que puedes hacerte y riesgos que debes evitar durante el embarazo.
Depilación en el embarazo:
No uses la cera caliente, el calor favorece la rotura de capilares y favorece a la aparición de varices.
Puedes usar la cera fría y la depiladora eléctrica. Para las zonas más sensibles como las axilas o las ingles puedes usar una crema depilatoria específica.
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