Si no cuidas los senos acabarán perdiendo su firmeza. La piel que los cubre y unos ligamentos que los unen a los músculos pectorales son su única sujeción. Para mantenerlos firmes sigue los siguientes consejos.
- Haz ejercicios adecuados para el pecho con regularidad.
- Aplica cremas reafirmantes con suaves masajes circulares.
- Evita la obesidad. Mantén una dieta sana y equilibrada, rica en fruta y verdura. La vitamina C es muy recomendable, para evitar la pérdida de elasticidad.
- Termina tu ducha con un buen chorro de agua fría sobre los senos.
- Mantén la espalda recta y evita que los hombros vayan hacia adelante.
- Evita dormir boca abajo.
- Elige el sujetador adecuado.
¿Cómo elegir un buen sujetador?
- La función del sujetador es dar soporte a los senos y protegerlos. Pero son muchas las mujeres que no compran el adecuado.
- Debes elegir los sujetadores acordes a la actividad que vayas a realizar y al vestuario que vayas a llevar: deporte, trabajo, fiestas…
- Elige la talla correcta y desecha los modelos que te aprieten, aquellos cuyos tirantes se claven, los que no te cubran el seno o los que no te sostengan bien el pecho.
- Recuerda que la tira de atrás tiene que quedar a la misma altura que todo el contorno y que los pechos no deben irse hacia arriba ni hacia abajo, ni formar michelines.
- Pide opinión a las dependientas.
Elige la talla adecuada
Los sujetadores tienen dos medidas: el diámetro de la espalda y la profundidad de la copa.
- Mide el diámetro de la base de tus senos. (Justo por debajo del pecho) Suma 12 cm y redondea hasta el número más próximo. Si por ejemplo obtienes 88 cm, tu talla sería la 90.
- Mide holgadamente la parte más prominente del pecho, para ello, usa ropa ligera y evita sujetadores que den volumen o reductores. Redondea la cifra obtenida hasta el número entero más próximo.
- Resta el número obtenido en el primer paso, la cifra del segundo.
- Si la diferencia es 1: copa A
- Si la diferencia es 2: copa B
- Si la diferencia es 3: copa C
- Si la diferencia es 4: copa D
- Si la diferencia es 5: copa DD
Tipos de sujetador
- Reductores: Ideales para reducir los senos grandes.
- Push-up: Realza el pecho, ideal para senos caídos.
- Balconet: Para pechos pequeños.
- Media copa: Algo más escotado que el balconet.
- Sin tirantes: Ideales para escotes palabra de honor.
- Halter: Para vestidos con la espalda al aire.
- Deportivo: Para hacer deporte.
- Espalda olímpica: Para vestidos y camisetas de escote de nadador.
- Multiposiciones: Los tirantes pueden ponerse de diferentes maneras.
- Preformado: Muy cómodo, no se marca.
- Sujetadores para embarazo y lactancia.
- Sujetadores especiales para mastectomia.
Otros accesorios que te pueden interesar
- Tirantes transparentes.
- Reguladores de contorno que permiten ajustar el contorno del sujetador hasta una talla.
- Tapapezones, estas pegatinas adhesivas no deben usarse más de 8 horas seguidas.
- Copas adhesivas: Puedes encontrarlas de esponja o de silicona. Moldean el pecho.
