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embarazada trabajo

Trabajar en casa conlleva muchas horas de esfuerzo físico y emocional. Es recomendable que organices bien todas tus tareas, en las que debes incluir tiempo de descanso y tiempo para ti.

Evita pasar mucho tiempo de pie y busca posturas cómodas para cuidar tu espalda y favorecer una buena circulación.

Ten precaución con los productos de limpieza que pueden ser dañinos o  tóxicos. No los mezcles porque pueden producir intoxicaciones por contacto o al respirarlos.

Salvo que el médico diga lo contrario puedes seguir realizando tu trabajo fuera de casa, pero siempre ten en cuenta los factores de riesgo que puedan existir en tu puesto de trabajo. Y si crees que hay algo que pueda poner en riesgo tu embarazo consulta inmediatamente con tu médico.

Aquí tienes alguna recomendaciones:

Toma todas las medidas de protección que necesites en tu puesto de trabajo (cascos, guantes, mascarillas).

Adapta tu puesto de trabajo a tu propia constitución, por tanto debes reajustar la silla, mesa, teclado…

Si puedes realizar el trabajo sentada mucho mejor. Alterna tareas y cambia de postura cada dos horas. En los descansos aprovecha para hacer técnicas de relajación.