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Anemia en el embarazo
La anemia se produce cuando disminuye la concentración de hemoglobina, situación que habitualmente también va acompañada de una disminución proporcional del número de glóbulos rojos. Esto ocasiona un aporte insuficiente de oxígeno a los tejidos y las células de nuestro cuerpo, lo que puede causar síntomas más o menos graves. Existen varios tipos de anemia, pero durante el embarazo las más frecuentes son las debidas a falta de hierro ya que el bebé consume grandes cantidades de hierro necesarias para su crecimiento y maduración. El aporte de hierro necesario para mujeres en condiciones normales debe ser de 2 mg diarios; a partir del tercer mes de embarazo, esta cantidad aumenta a 6 mg, y durante la lactancia el requerimiento será de 1 mg extra diario. Pocas mujeres tiene reservas de hierro suficientes antes de quedarse embarazadas (la menstruación favorece su déficit) por lo que en casi todos los casos suele ser necesario tomar suplementos de hierro desde el principio del embarazo para evitar que surja una inevitable anemia.
Una anemia severa no controlada durante el embarazo podría poner en peligro el correcto desarrollo del feto. Las anemias leves no suelen afectar al bebé, pero las más graves están relacionadas con partos prematuros, bajo peso al nacer o excesiva pérdida de sangre durante el parto.
Recomendaciones:
- Alimentación equilibrada.
- Alimentos con alto contenido en hierro, como:
· Hígado, aunque durante el embarazo no es recomendable su consumo porque en esta parte de el animal se acumulan sustancias que podrían ser perjudiciales para el feto.
· Bacalao seco y mariscos de concha.
· Pistachos, almendras secas, cacao en polvo, yema de huevo, espinacas, lentejas.
- La vitamina c y los azúcares aumentan la absorción del hierro.
- Antiácidos, sales de calcio y fósforo (leche y derivados) disminuyen su absorción, por lo que no deben mezclarse con alimentos ricos en hierro.
- El café y el tabaco también disminuyen la absorción de hierro.
- Los suplementos de hierro deben tomarse en ayunas o dos horas después de haber comido.
- Seguir siempre las instrucciones de médico.
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