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La vida diaria nos deja cada vez con menos tiempo tanto para nuestro ocio, descanso e incluso, la alimentación. Son muchos los que no van a casa a comer por el poco tiempo que tienen y arreglan la situación acudiendo a cualquier lugar de comida basura para alimentar su cuerpo.
Para aquellas personas que llevan ésta vida, Mario nos envía su fórmula para evitar las comidas basura, realizar menús muy rápidos y a un precio muy económico, menos de 2 euros por menú.
Para la gente que come en la calle y no le da tiempo de llegar a casa, disponiendo de un reducido presupuesto se puede comer lo necesario sin ser comida "basura" a continuación dos ejemplos:
Esta compra se hizo en mercadona de santa cruz en ramón y Cajal, mercadona acepta tarjeta por compra de estos importes mínimos, pero lo que hecho en falta es que no tiene la fruta en piezas individuales sino en bandejas de 6 o así. No se ha considerado en la compra el agua, por que suponemos que en el trabajo tendrían estas columnas con vasitos de agua, si no es así agregar 40 céntimos por dos litros de agua de la marca del super donde compran.
Lunes 27 de Noviembre
25 céntimos = 50 gramos de fiambre son 2 o tres lonchas
15 céntimos = 50 gramos de queso gouda son 2 o tres lonchas
45 céntimos = 1 barra de pan
50 céntimos = 1 brazo de gitano de chocolate
Total = 1.35 €
Martes 28 de Noviembre
35 céntimos = 1 bote pequeño de lentejas
45 céntimos = 1 chapata tamaño individual
90 céntimos = 1 lata grande de melocotón en almibar
Total = 1.70 €
La lenteja tiene hierro, el melocotón una lastima que no sea natural pero bueno sería vitamina, la chapata carbohidratos.
Esta se sugiere en altesa, lo único que tengan en cuenta que si pagan en altesa con tarjeta, tiene que ser una compra mínima de 3 euros, pero aquí las frutas si las puede comprar por pieza.
Miércoles 29 de Noviembre
20 céntimos = 1 reluciente manzana roja
20 céntimos = 1 platano
50 céntimos = 4 botecitos de yogur
25 céntimos = 1 panito
40 céntimos = salchichas frankfurt
Total = 1.55 €
Las vitaminas las aporta la manzana y el platano (sobre todo potasio), el panito carbohidratos, las proteinas la salchicha.
Bueno es solo un ejemplo, se he elegido productos que no necesiten de utensilios para comer y que sean comodos para disfrutar en la tranquilidad de un parque mirando la gente pasar, lo importante es que se coma con amor y paz.
Buen provecho.
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