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Si no cuidas los senos acabarán perdiendo su firmeza. La piel que los cubre y unos ligamentos que los unen a los músculos pectorales son su única sujeción. Para mantenerlos firmes sigue los siguientes consejos.

  • Haz ejercicios adecuados para el pecho con regularidad.
  • Aplica cremas reafirmantes con suaves masajes circulares.
  • Evita la obesidad. Mantén una dieta sana y equilibrada, rica en fruta y verdura. La vitamina C es muy recomendable, para evitar la pérdida de elasticidad.
  • Termina tu ducha con un buen chorro de agua fría sobre los senos.
  • Mantén la espalda recta y evita que los hombros vayan hacia adelante.
  • Evita dormir boca abajo.
  • Elige el sujetador adecuado.

¿Cómo elegir un buen sujetador?

  • La función del sujetador es dar soporte a los senos y protegerlos. Pero son muchas las mujeres que no compran el adecuado.
  • Debes elegir los sujetadores acordes a la actividad que vayas a realizar y al vestuario que vayas a llevar: deporte, trabajo, fiestas…
  • Elige la talla correcta y desecha los modelos que te aprieten, aquellos cuyos tirantes se claven, los que no te cubran el seno o los que no te sostengan bien el pecho.
  • Recuerda que la tira de atrás tiene que quedar a la misma altura que todo el contorno y que los pechos no deben irse hacia arriba ni hacia abajo, ni formar michelines.
  • Pide opinión a las dependientas.

Elige la talla adecuada

Los sujetadores tienen dos medidas: el diámetro de la espalda y la profundidad de la copa.

  1. Mide el diámetro de la base de tus senos. (Justo por debajo del pecho) Suma 12 cm y redondea hasta el número más próximo. Si por ejemplo obtienes 88 cm, tu talla sería la 90.
  2. Mide holgadamente la parte más prominente del pecho, para ello, usa ropa ligera y evita sujetadores que den volumen o reductores. Redondea la cifra obtenida hasta el número entero más próximo.
  3. Resta el número obtenido en el primer paso, la cifra del segundo.
  • Si la diferencia es 1: copa A
  • Si la diferencia es 2: copa B
  • Si la diferencia es 3: copa C
  • Si la diferencia es 4: copa D
  • Si la diferencia es 5: copa DD

Tipos de sujetador

  • Reductores: Ideales para reducir los senos grandes.
  • Push-up: Realza el pecho, ideal para senos caídos.
  • Balconet: Para pechos pequeños.
  • Media copa: Algo más escotado que el balconet.
  • Sin tirantes: Ideales para escotes palabra de honor.
  • Halter: Para vestidos con la espalda al aire.
  • Deportivo: Para hacer deporte.
  • Espalda olímpica: Para vestidos y camisetas de escote de nadador.
  • Multiposiciones: Los tirantes pueden ponerse de diferentes maneras.
  • Preformado: Muy cómodo, no se marca.
  • Sujetadores para embarazo y lactancia.
  • Sujetadores especiales para mastectomia.

Otros accesorios que te pueden interesar

  • Tirantes transparentes.
  • Reguladores de contorno que permiten ajustar el contorno del sujetador hasta una talla.
  • Tapapezones, estas pegatinas adhesivas no deben usarse más de 8 horas seguidas.
  • Copas adhesivas: Puedes encontrarlas de esponja o de silicona. Moldean el pecho.